Không quá khó để sở hữu hàm răng trắng sáng nếu bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí. Hãy cùng Bách hoá XANH thử một vài thực phẩm quen thuộc dưới đây và kiểm nghiệm kết quả nhé!
1Bông cải xanh
Theo báo VOV, các hoa con trên bông cải sẽ di chuyển và cọ xát bề mặt răng khi nhai, giúp răng sạch và sáng hơn.
Bạn đang đọc: Mách bạn chế độ ăn uống giúp răng trắng sáng
2Dứa
Thành phần Bromelain trong dứa có công dụng làm sạch răng. Ngoài ra loại quả này còn trị viêm họng và chữa lành các vết thương trong khoang miệng rất hiệu quả.
3Dâu tây
Bổ sung dâu tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp làm se và loại bỏ bớt các mảng bám trên răng. Đặc biệt trong loại quả này còn chứa Axit Ellagic là một chất đang được sử dụng trong công nghệ tẩy trắng răng tiên tiến và phòng ngừa một số bệnh.
4Táo
Táo chứa nồng độ Axit Malic cao, tăng sản xuất nước bọt, loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng. Đồng thời loại quả này còn có tác dụng làm sạch mảng bám ở gốc răng do thức ăn thừa để lại, giúp răng sạch và sáng bóng.
Tìm hiểu thêm: 100g mứt dừa bao nhiêu calo? Ăn mứt dừa có béo không?
5Trái cây họ cam quýt
Axit có trong cam, chanh, bưởi, quýt… có tác dụng loại bỏ vết xỉn màu, giúp răng trắng sáng hơn. Ngoài ra các loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng.
6Phô mai cứng
Phô mai là loại thực phẩm chứa nhiều Canxi rất có lợi trong quá trình tăng cường độ chắc khoẻ cho răng và nướu.
7Sữa chua
Sữa chua cung cấp hàm lượng Canxi và Photphat cao, làm cho men răng khoẻ và trắng hơn.
>>>>>Xem thêm: Mách bạn cách làm bánh bao nhân pate chiên giòn cực hấp dẫn
Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giúp làm răng trắng sáng mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên bạn đừng quên đánh răng sau ăn nhé. Chia sẻ ngay với Bách hoá XANH những loại thực phẩm khác mà bạn biết ngay nào!
