Tam cá nguyệt là gì? Tất cả thông tin về tam cá nguyệt mẹ cần biết

0
37

Những phương pháp tính toán trong thai kỳ có thể trở nên khó hiểu đối với nhiều mẹ bầu lần đầu trải nghiệm cảm giác thiêng liêng này. Tam cá nguyệt là một cụm từ được rất nhiều mẹ bầu nhắc tới nhưng liệu các mẹ đã thực sự hiểu rõ tam cá nguyệt là gì? Có bao nhiêu kiến thức thai kỳ xoay quanh tam cá nguyệt này? Hãy cùng Góc Khỏe Đẹp tìm hiểu nhé!

Tam cá nguyệt là gì?

Câu hỏi tam cá nguyệt là gì được rất nhiều mẹ quan tâm. Theo Wikipedia, tam cá nguyệt có thể hiểu là một cụm từ học thuật trong y khoa, chia thời kỳ mang thai ra làm 3 giai đoạn để tiện theo dõi. Một thai kỳ “bình thường”, đủ tháng là 40 tuần và có thể từ 37 đến 42 tuần. Nó được chia thành ba tam cá nguyệt. Mỗi tam cá nguyệt kéo dài từ 12 đến 14 tuần, hoặc khoảng 3 tháng. Như bạn có thể đang trải qua bây giờ, mỗi tam cá nguyệt đi kèm với những thay đổi nội tiết tố và sinh lý cụ thể. Nhận thức được cách mà em bé đang lớn lên như nào và ảnh hưởng đến cơ thể của bạn ra sao sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những thay đổi này khi chúng xảy ra.

Tam cá nguyệt thứ nhất (0 – 13 tuần)

Tam cá nguyệt đầu tiên là quan trọng nhất đối với sự phát triển của bé. Trong giai đoạn này, cấu trúc cơ thể và các hệ cơ quan của bé phát triển. Hầu hết các trường hợp sẩy thai và dị tật bẩm sinh đều xảy ra trong giai đoạn này. Cơ thể bạn cũng trải qua những thay đổi lớn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Những thay đổi này thường gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, căng tức vú và đi tiểu thường xuyên. Mặc dù đây là những triệu chứng mang thai phổ biến, nhưng mỗi phụ nữ có một trải nghiệm khác nhau. Ví dụ, trong khi một số người có thể bị gia tăng mức năng lượng trong giai đoạn này, những người khác có thể cảm thấy rất mệt mỏi và xúc động.

Tam cá nguyệt thứ hai (14 đến 26 tuần)

Ba tháng giữa thai kỳ thường được gọi là “thời kỳ vàng” vì nhiều tác động khó chịu của thời kỳ đầu mang thai biến mất. Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn có khả năng giảm buồn nôn, ngủ ngon hơn và mức năng lượng tăng lên. Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải một loạt các triệu chứng hoàn toàn mới, chẳng hạn như đau lưng, đau bụng, chuột rút ở chân, táo bón và ợ chua. Trong khoảng từ 16 tuần đến 20 tuần, bạn có thể cảm thấy những chuyển động chập chờn đầu tiên của bé.

Tam cá nguyệt là gì

Một trong những cách tính toán ngày thai kỳ phổ biến nhất là theo tam cá nguyệt

Tam cá nguyệt thứ ba (27 đến 40 tuần)

Bây giờ bạn đã đến giai đoạn cuối của thai kỳ và có lẽ đang rất háo hức và lo lắng cho sự ra đời của em bé. Một số triệu chứng thể chất bạn có thể gặp phải trong giai đoạn này bao gồm khó thở, trĩ, tiểu không tự chủ, giãn tĩnh mạch và khó ngủ. Nhiều trong số các triệu chứng này phát sinh do sự gia tăng kích thước tử cung của bạn cho tới tận thời điểm sinh.

Bên cạnh tam cá nguyệt có những cách tính thai kỳ như thế nào?

Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) đã đưa ra các thuật ngữ sau đây cho việc mang thai, tùy thuộc vào thời điểm sinh con của bạn:

  • Sinh non: 20 tuần đến 37 tuần
  • Đầu kỳ: 37 tuần 0 ngày đến 38 tuần 6 ngày
  • Đủ kỳ hạn: 39 tuần 0 ngày đến 40 tuần 6 ngày
  • Kỳ hạn cuối: 41 tuần 0 ngày đến 41 tuần 6 ngày
  • Quá kỳ hạn: sau 42 tuần 0 ngày

Những lưu ý liên quan khác

Khi mẹ được tin mình đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ thì ngoài câu hỏi tam cá nguyệt là gì, mẹ cũng nên cập nhật những kiến thức để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất như:

  • Tích cực bổ sung dinh dưỡng, các thực phẩm bổ dưỡng như thịt nạc, cá nhiều chất béo, rau xanh, hạt khô, hoa quả….
  • Nếu tình trạng ốm nghén của mẹ quá nghiêm trọng không thể ăn quá nhiều mẹ có thể bổ sung dưỡng chất thông qua vitamin, thuốc bổ trước khi sinh
  • Lên lịch khám thai định kỳ và thường xuyên trao đổi với bác sĩ nếu cơ thể có bất kì điểm bất thường nào
  • Tích cực vận động để tăng cường sức khỏe và dễ sinh. Đi bộ, tập yoga, bơi lội,… là những hoạt động được nhiều mẹ bầu lựa chọn để tham gia nhất
  • Giữ cho tinh thần vui vẻ, thoái mái hết sức có thể để sẵn sàng cho những thay đổi của cơ thể trong thời gian sắp tới
  • Tìm hiểu về thai giáo là gì và những phương pháp thai giáo. Cách rèn luyện thai nhi từ trong bụng mẹ này sẽ giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh và vận động tích cực hơn.
  • Tránh xa các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, chất gây nghiện,..
  • Điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc khi mang thai. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Và khi bé lớn hơn, bạn sẽ khó tìm được một tư thế thoải mái hơn khi cố gắng ngủ.

Kết luận

Mong rằng Góc Khỏe Đẹp đã giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc tam cá nguyệt là gì. Việc theo dõi thai kỳ theo tam cá nguyệt sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng hơn trong điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, hoạt động cho phù hợp với sự phát triển của trẻ.

LEAVE A REPLY