Thai 11 tuần và hành trình bước vào giai đoạn hoàn thiện hình dáng

0
50

Vào những tuần cuối của tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu đã dần quen với những thay đổi về thể chất khiến việc mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn một chút. Thai 11 tuần hiện đang bước vào giai đoạn hoàn thiện hình dáng. Đồng thời chuẩn bị cho hành trình phát triển tiếp theo ở tam cá nguyệt thứ hai.

Dấu hiệu thai 11 tuần tuổi

Khoảng 11 tuần, cơ thể và tâm trí của bạn vẫn có thể bị xáo trộn nhưng không còn quá khó chịu như trước đó. Bởi lẽ hormone vẫn đang hoành hành khiến phần lớn thời gian bạn vẫn cảm thấy khá buồn nôn. Nhưng hãy biết rằng mọi thứ đang dần tốt lên. Chỉ còn vài tuần nữa là qua tam cá nguyệt đầu tiên. Giai đoạn nổi tiếng là tồi tệ nhất trong thai kỳ thai 11 tuầnnay đã gần kết thúc rồi! Dưới đây là thông tin thêm về những gì bạn có thể cảm thấy khi mang thai được 11 tuần:

Mệt mỏi

Mẹ bầu vẫn đang bị đánh bại bởi sự uể oải hàng ngày nhưng bạn có thể mong đợi một sự gia tăng năng lượng của mình trong thời gian sắp tới. Cho đến lúc đó, hãy cho phép bản thân trở nên lười biếng và nghỉ ngơi thêm một chút.

Đầy hơi

Những rắc rối về dạ dày là thường thấy trong quá trình mang thai. Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu và luôn phải đối phó với những cơn ợ hơi, hãy theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của chính mình. Cố gắng tránh các loại thực phẩm khiến bạn đầy hơi như đậu, bắp cải, thực phẩm chiên. Ngay cả các món tráng miệng cũng không tốt cho chứng ợ hơi. Hãy uống nhiều chất lỏng và ăn cả thức ăn giàu chất xơ.

Thai 11 tuần

Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi

Táo bón

Đối với hầu hết các mẹ bầu, chứng táo bón khi mang thai đã trở thành cơn ác mộng kinh khủng nhất . Táo bón là một triệu chứng phổ biến và gây nhiều khó khăn cho mẹ ở thời kỳ mang thai. Để phòng ngừa triệu chứng này một cách hiệu quả, hàng ngày bạn nên ăn bổ sung thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, uống nhiều nước và có chế độ vận động phù hợp.

Tâm trạng lâng lâng

Sự thay đổi tâm trạng là hoàn toàn tự nhiên nhờ các hormone xoáy trong cơ thể bạn. Hãy thử một số bài tập thể dục / trí óc, chẳng hạn như yoga, để giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Và nếu có thể, hãy tránh những tình huống căng thẳng. Nếu tâm trạng thay đổi thất thường hoặc bạn có tiền sử về các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Chuột rút chân

Các cơ căng và đau có thể tấn công vào ban đêm và cản trở giấc ngủ của bạn. Hãy thử uống nhiều nước bởi nó có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân. Bạn cũng muốn xem xét chế độ ăn uống của mình để đảm bảo rằng bạn đang tiếp nhận đủ kali và magiê.

Sạm da

Đây là một triệu chứng thai nghén hoàn toàn bình thường. Những đường sẫm màu này là do thay đổi nội tiết tố và thường không tồn tại vĩnh viễn. Dù bạn có thể nhận thấy rằng nó tồn tại một thời gian sau khi bạn sinh con. Đặc biệt nếu bạn cho con bú (do các hormone liên quan đến việc cho con bú).

Tiết dịch âm đạo

Kể từ tuần 11 trở đi, cơ thể dự kiến ​​sẽ tăng lượng tiết dịch trong suốt thai kỳ của bạn. Triệu chứng mang thai 11 tuần này là cách cơ thể bạn loại bỏ dịch tiết từ âm đạo và cổ tử cung.
Phụ nữ mang thai đôi được 11 tuần thường có lượng hormone tăng cao, điều này có nghĩa là tăng gấp đôi các triệu chứng và tăng cân cao hơn. Cả hai đều là dấu hiệu bình thường.

Sự phát triển của thai nhi

Thai nhi 11 tuần tuổi đã và đang bước vào giai đoạn phát triển rất nhanh. Lúc này ngoại hình của bé đã mang gần đủ  những hình dạng đặc trưng của con người. Đầu thai nhi có độ dài bằng khoảng một nửa tổng chiều dài của thai nhi và sẽ dần bé lại chứ không to vượt thân như trước. Khuôn mặt đang dần dãn ra tạo khoảng cách cho hai mắt tách xa nhau. Mí mắt vẫn đang nhắm chặt. Tai đã gần đạt được hình dạng cuối cùng. Mũi cũng đã dần hình thành đường khí đạo. Khuôn miệng đã hình thành lưỡi và hàm ếch, mầm răng tương lai sẽ nhú sớm thôi!

Phần thân cũng sẽ bắt đầu phát triển nhanh chóng để cân bằng lại kích dỡ với đầu. Núm vú có thể nhìn thấy được. Tay và chân ở phía trước của cơ thể, không còn màng và dạng mái chèo nữa. Các đốt ngón tay và ngón chân đã bắt đầu xuất hiện. Hồng cầu cũng đã được hình thành trong gan thai nhi. Đến cuối tuần thứ 11, bộ phận sinh dục ngoài cũng sẽ phát triển mạnh mẽ. Bộ phận này rồi sẽ trở thành dương vật với bé trai. Hoặc thành âm vật và môi lớn với bé gái.

Tìm hiểu thêm: Cách nhận biết mang thai trai hay gái chuẩn xác nhất

Nhiều mẹ không khỏi băn khoăn liệu bé đã đủ lớn để mẹ cảm nhận được thai máy chưa. Nhưng rất tiếc là chưa. Dù thai nhi 11 tuần đã có thể đá chân, duỗi người, thậm chí nấc cụt. Nhưng mẹ chưa thể cảm nhận được những cử động này, tức không cảm nhận được thai máy bởi kích thước thai nhi còn quá nhỏ.

Thai 11 tuần

Siêu âm kiểm tra độ mờ da gáy (NTS)

Những chú ý khi siêu âm

Ngay bây giờ — giữa tuần 11 và 14 — thai phụ đã có thể được khám sàng lọc trong tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là sự kết hợp của siêu âm đặc biệt được gọi là Kiểm tra độ mờ da gáy (NTS)xét nghiệm máu. Khi siêu âm thai 11 tuần, kỹ thuật viên hoặc bác sĩ sẽ đo phần sau cổ của em bé. Một phép đo bất thường có thể là dấu hiệu của bất thường nhiễm sắc thể. Sau đó, xét nghiệm máu sẽ sàng lọc lượng hormone quá thấp hoặc quá cao. Xem xét kết quả của cả xét nghiệm NTS và xét nghiệm máu, bác sĩ sẽ cho bạn biết nguy cơ em bé mắc các bệnh lý nhiễm sắc thể nhất định.

Đối với những phụ nữ mang song thai được 11 tuần, siêu âm vào thời điểm này sẽ cho thấy dây rốn của em bé và một hoặc hai nhau thai. Các cặp song sinh giống hệt nhau có cùng nhau thai thường cần khám thường xuyên hơn để đảm bảo cả hai đều được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Lưu ý cho mẹ ở tuần thai thứ 11

Hấp thụ nhiều canxi

Để giúp em bé phát triển xương và răng chắc khỏe cần khoảng 1.000 mg canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ. Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát tiệt trùng luôn là lựa chọn tốt. Nhưng bạn cũng có thể lấy canxi từ các nguồn khác như hạnh nhân, cá hồi, đậu phụ và trứng.

Đi dạo

Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất khi mang thai vì nó an toàn, dễ thực hiện, nhẹ nhàng cho các khớp. Đây chính xác một bài tập toàn thân tuyệt vời. Thêm vào đó, không khí trong lành và sự vận động có thể giúp giảm buồn nôn! Chỉ cần bạn đảm bảo uống nhiều nước và tránh đi bộ vào những thời điểm nóng nhất trong ngày.

Ăn uống đúng cách để tránh bị ợ chua

Bạn có thể hạn chế tình trạng trào ngược axit đó bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ. Đặc biệt tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị và chất béo. Dù có mệt cỡ nào bạn cũng nên cố gắng không nằm ngay để thức ăn được tiêu hóa đúng cách.

Chăm sóc làn da

Khi em bé được 11 tuần, da của bạn vẫn chưa bắt đầu giãn nở quá nhiều. Đó là lý do tại sao đây là thời điểm lý tưởng để bạn chủ động chuẩn bi chăm sóc các vết rạn da. Không có cách nào chắc chắn để tránh những vết rạn ấy (đôi khi chỉ là do di truyền). Nhưng việc dưỡng ẩm thường xuyên, uống nhiều nước và ăn các chất dinh dưỡng tăng cường làn da như Vitamin C, E, B2, B3 và kẽm chắc chắn sẽ hữu ích.

Thai 11 tuần tuổi và sự phát triển nhanh chóng khiến mẹ không khỏi hào hứng. Nhưng mẹ hãy đừng quên việc bắt đầu theo dõi cân nặng thai nhi để nắm vững về từng giai đoạn phát triển của con yêu nhé!

LEAVE A REPLY