Thuốc giảm cân online gần đây trên mạng xã hội khá phổ biến, tuy nhiên không phải loại nào cũng hiệu quả và an toàn. Tham khảo bài viết sau đây để biết một số cách giảm cân cực kỳ hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Mới đây nhiều bài báo đưa tin, một cô gái mua thuốc giảm cân online nhưng lại nhầm thuốc trị táo bón. Vì tin lời quảng cáo hấp dẫn: sử dụng tiện lợi, tác dụng nhanh, không có tác dụng phụ, nguồn gốc Nhật,… đã lấy lòng được nhiều chị em và đã mua về sử dụng.
Tham khảo thêm: Giảm cân nhanh hiệu quả sau 1 tuần bạn đã biết chưa?
Sau khi dùng thuốc thì bị đau bụng dữ dội, nghi ngờ về thuốc nên cô gái đã nhờ người bạn dịch tiếng Nhật trên hộp thuốc thì mới biết đây là thuốc trị táo bón. Loại mà cô gái này uống là loại nặng, nếu dùng sai mục đích, uống tùy ý, không đúng liều lượng có thể dẫn đến mất nước nhanh, gây nguy hiểm cho cơ thể.
Sau đây mình xin chia sẻ đến các bạn cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhưng vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, tham khảo ngay nhé.
1Giảm cân với gạo lứt
Gạo lứt là một trong các thực phẩm giảm cân hàng đầu được nhiều chị em sử dụng, gạo lứt chứa nhiều chất xơ, thành phần dưỡng chất tác động trực tiếp, làm thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất.
Gạo lứt chính là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà đa số chị em phụ nữ đã áp dụng.
Tham khảo các bài viết dưới đây để biết cách giảm cân với gạo lứt:
>> 7 ngày lấy lại vóc dáng bằng gạo lứt
>> Gạo lứt muối mè, ăn càng nhiều giảm cân càng nhanh
>> Mẹo giảm cân nhanh bằng gạo lứt muối mè cực đơn giản, an toàn
2Giảm cân bằng trà đậu đen
Trong trà đậu đen chứa chất xơ, protein và ít calo, hoàn toàn không chứa chất béo, rất có lợi với những người giảm cân giúp bổ sung dinh dưỡng, ức chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn.
Giảm cân với trà đậu đen là một trong các cách hiệu quả và nhiều người đã thành công, tham khảo bài viết giảm cân bằng trà đậu đen thần tốc 2-3kg/tuần để biết chi tiết nhé.
3Giảm cân với bột ngũ cốc, yến mạch
Bột ngũ cốc, yến mạch cũng là thực phẩm giảm cân rất tốt, chứa hàm lượng chất xơ cao, nhiều dưỡng chất, lượng chất béo là hoàn toàn không có, ít calo,… có công dụng giảm đi cơn thèm ăn, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Mời bạn tham khảo những cách giảm cân với bột ngủ cốc và yến mạch:
>> Cách giảm cân siêu tốc với bột yến mạch
>> Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với yến mạch đảm bảo ai cũng thành công
>> Bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc
4Giảm cân bằng sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất như canxi, protein và nhiều khoáng chất giúp giảm cảm giác thèm ăn, luôn có cảm giác no, tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo và lượng mỡ thừa không cần thiết từ đó giảm cân rất hiệu quả và tiết kiệm.
Tham khảo bài viết giảm cân bằng sữa tươi không đường để áp dụng cho mình nhé.
5Giảm cân bằng sữa chua
Tương tự với sữa tươi không đường thì sữa chua cũng là thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh chóng, sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá, các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả. Chính vì thế sữa chua được nhiều người áp dụng vào thực đơn giảm cân của mình.
Xem thêm: Giảm cân nhanh chóng với 7 thực đơn từ sữa chua
Ăn sữa chua để giảm cân, bạn đã biết cách chưa?
6Giảm cân với các loại sinh tố và nước detox
Sinh tố và nước detox ngoài là thức uống thơm ngon, giải nhiệt cho cơ thể, nếu uống đúng cách còn giúp giảm cân. Trái cây được xem là nguồn cung cấp vitamin, enzyme, chất xơ và khoáng chất dồi dào cho cơ thể đồng thời bổ sung một lượng năng lượng cần thiết cho các hoạt động hằng ngày. Lựa chọn sinh tố như một loại đồ uống giảm cân không chỉ đem lại hiệu quả nhanh chóng mà còn rất an toàn.
Trên đây là một số cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả, nhưng cần kết hợp với các chế độ luyện tập và ăn uống khoa học để đạt được kết quả tốt nhất nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.
