Tăng cân luôn là vấn đề khiến không ít chị em cảm thấy thiếu tự tin. Hãy cùng nghe nữ streamer xứ Hàn chia sẻ bí kíp ăn uống giúp cô giảm được 9kg chỉ trong 2 tuần để xem liệu cô ấy đã làm cách nào nhé.
Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thật về cô nàng Streamer xứ sở Kim Chi đã có thể giảm cân nhanh chóng từ 72kg xuống còn 63kg chỉ trong vỏn vẹn 2 tuần ngắn ngủi. Khuôn mặt phù nề giờ đã thon gọn hơn rất nhiều, vậy bí quyết của cô ấy là gì?
Yumcast là một trong những nữ Streamer nổi tiếng của Hàn Quốc với việc sở hữu đến 805k nghìn người đăng ký trên kênh Youtube và 119k lượt theo dõi trên Instagram. Yumcast đã từng chia sẻ trên trang cá nhân của mình về tình trạng sức khỏe không được tốt do bị rối loạn Hormone. Chính vì điều này đã khiến cô nàng tăng cân nhảy vọt lên đến 72kg, kèm theo đó là sự sưng phù trên khuôn mặt. Không để tình trạng này kéo dài, Yumcast đã quyết tâm giảm cân để thân hình trở nên gọn gàng, quyến rũ, hãy cùng theo chân mình tìm hiểu bí kíp của cô gái này nhé.
Không ăn đồ chứa carbs xấu
Carbs là tên gọi tắt của Carbohydrates, bao gồm hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ chứa trong thực phẩm. Có thể kể đến một vài tên thực phẩm chứa hàm lượng Carbs xấu như gạo, mì ống, bánh mì… Nếu bạn thật sự muốn giảm cân, thì hãy loại bỏ danh sách những thực phẩm chứa Carbs xấu ra nhé. Thay vào đó, nên sử dụng các thực phẩm chứa carbs tốt như khoai lang, chuối, ngô… chúng sẽ giúp bạn no lâu mà không hề gây béo phì.
Ăn Salad trong các bữa chính
Yumcast chia sẻ, trong suốt 2 tuần cô luôn sử dụng Salad trong các bữa ăn hàng ngày. Và điều đặc biệt, bạn nên thêm ức gà, trứng luộc vào món salad để cân bằng dinh dưỡng và giúp bạn ngon miệng hơn.
Ăn vặt với sữa chua
Sữa chua là thực phẩm chứa ít calo nên sẽ rất tốt để ăn khi bụng đang đói. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng lượng dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể sẽ vô cùng cao đấy.
Ngoài 3 cách trên, bạn phải kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn, đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể được hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Từ đó sẽ mang lại kết quả vô cùng bất ngờ cho bạn. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn và liên tục nhé. Chúc các bạn sớm sở hữu thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.
