Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và vóc dáng của bạn. Vì vậy việc thay đổi thực đơn ăn uống sẽ giúp bạn có được vóc dáng như mơ ước. Hãy cùng đánh bay mỡ bụng nhanh chóng với các thực phẩm xanh dưới đây.
Thực phẩm xanh được coi là nguồn thực phẩm lý tưởng giúp cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin thiết yếu như: A, C và K, Magie, Kali…. giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động. Đặc biệt là một số thực phẩm xanh như: ớt chuông, táo xanh, súp lơ…. giúp bạn tiêu mỡ bụng nhanh chóng, cân nặng cũng vì thế mà có chiều hướng giảm xuống và làn da căng bóng, mịn màng.
1Ớt chuông xanh
Nếu bạn muốn loại bỏ ngay vùng mỡ bụng cứng đầu thì đừng quên bổ sung ớt chuông xanh vào thực đơn hàng ngày của mình. Loại quả này không chỉ giàu dinh dưỡng mà đặc biệt là chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa liên tục và dĩ nhiên chẳng bao lâu thì mỡ ở vùng bụng của bạn sẽ bị loại bỏ.
2Táo xanh
Táo xanh là loại trái cây tốt cho sức khỏe đặc biệt là chứa ít calo nhưng lại nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn vặt đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
3Ớt cay
Ớt loại gia vị quen thuộc của mọi gia đình, nhưng bạn sẽ càng bất ngờ hơn khi ớt chính là loại gia vị giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng cân đối, thon gọn.
4Các loại đậu
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì đừng quên bổ sung các loại đậu vào thực đơn hàng tuần của mình. Đậu là một loại thực phẩm xanh tuyệt vời chỉ cần mỗi tuần bạn ăn 2 bữa đậu xanh luộc thì bạn sẽ thấy vấn đề cân nặng của mình được cải thiện rõ rệt.
5Súp lơ
Một loại rau xanh giúp giảm cân nhanh và mạnh nhất chắc chắn phải kể đến súp lơ, bởi súp lơ giàu vitamin K hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu mỡ, giảm cân đồng thời loại rau xanh này còn hỗ trợ trao đổi chất và giúp phòng ngừa ung thư.
Các nghiên cứu cho thấy Isothiocyanates trong súp lơ xanh ảnh hưởng đến men gan, giảm stress oxy hóa, giảm viêm, kích thích hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại sự phát triển và tăng trưởng của ung thư
6Rau bina
Đây là loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, lại ít calo, nhờ đó giúp bạn cung cấp đủ năng lượng hoạt động mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Xem thêm: Rau bina là rau gì? Cách chế biến ngon và công dụng của rau bina?
7Bắp cải
Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng quên món bắp cải luộc nhé! Canxi trong bắp cải xuất hiện trong tế bào, các mô mỡ của bạn giúp giải phóng chất béo. Ngoài ra nước bắp cải luộc là loại thức uống tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe.
Trên đây là một số gợi ý về các thực phẩm xanh giúp bạn đánh bay mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy tham khảo bài viết này và tiến hành giảm cân bằng rau xanh ngay từ hôm nay nhé! Chúc bạn thành công.
