Có những loại thực phẩm tuy lâu nay bị xem là sẽ gây tăng cân khi sử dụng nhưng trên thực tế lại hoàn toàn ngược lại, sử dụng các loại thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể giúp giảm cân nữa đấy, hãy cùng Blogkhoedep.edu.vn tìm hiểu về các loại thực phẩm đó là gì nhé.
Socola, trứng, bơ từ lâu được xem là những loại thực phẩm gây tăng cân, tuy nhiên trên thực tế thì những loại thực phẩm này không chỉ giúp chúng ta có thể giảm cân mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe nữa đấy. Cùng bài viết sau đây tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm nhìn tưởng béo nhưng lại có hiệu quả giảm cân không ngờ nhé.
1Trứng
Theo Sức khoẻ và Đời sống, trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein và cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn, đồng thời trong thành phần của trứng chứa rất ít calo nên việc sử dụng trứng trong quá trình giảm cân là một sự lựa chọn tuyệt vời nên nếu những ai muốn giảm cân thì hãy sử dụng ít nhất 2 bữa trứng trong tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
>> Cách ăn kiêng giảm cân với quả trứng gà
2Khoai tây
Khoai tây là một nguồn cung cấp chất xơ rất nhiều và dồi dào, đồng thời trong khoai tây cũng chứa nhiều vitamin, các khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ăn khoai tây sẽ khiến bạn no lâu và lâu đói hơn vì trong khoai tây còn có chứa carbohydrate phức hợp, từ đó hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra tốt hơn.
3Bắp rang bơ
Sự thật thì bắp rang bơ không khiến bạn tăng cân nhanh như bạn nghĩ đâu, bắp rang bơ cũng chứa khá nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, trung bình thì một túi lớn bắp rang bơ cũng chỉ chứa từ 100 – 200 calo nên hoàn toàn không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn.
4Socola đen
Socola đen là loại socola có hàm lượng calo ít nhất, trung bình lượng calo socola đen nạp vào cơ thể chỉ khoảng 17% nên lượng calo từ socola đen hoàn toàn ít hơn các loại socola khác. Ngài ra ăn socola đen còn có khả năng đánh tan mỡ bụng vì trong socola đen chứa hạt cacao nguyên chất là một nguồn axit có lợi cho việc làm chậm quá trình tiêu hóa của cơ thể.
5Cá hồi
Cá hồi là một nguồn cung cấp vitamin A và protein dồi dào cho cơ thể, ngoài ra trong cá hồi còn có hàm lượng axit béo Omega-3 cao sẽ giúp cơ thể kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy đi lượng calo mà bạn hấp thụ trong quá trình ăn uống nên sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân.
6Dầu oliu
Trong dầu Oliu có chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể và không gây hại như mỡ động vật hay các chất béo có hại khác, sử dụng dầu oliu thay thế cho dầu mỡ trong các món ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân mà không lo tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.
7Nấm
Nấm có lượng calo thấp, chứa nhiều vitamin và có rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác. Sử dụng nấm trong các món ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân mà không phải lo sợ béo nữa.
8Sữa chua
Sữa chua chứa rất nhiều probiotic giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn. Ngoài ra các enzym có trong sữa chua còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển cơ bắp, xương và đốt cháy mỡ thừa.
Trên đây là danh sách các loại thực phẩm tuy nhìn có vẻ béo nhưng khi sử dụng lại giúp cho cơ thể giảm cân nhanh chóng đến bất ngờ. Còn chờ gì nữa mà không đến ngay các cửa hàng Blogkhoedep.edu.vn để mua các loại thực phẩm trên để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, lại giúp cơ thể thêm khoẻ đẹp ngay đi nào.
